Clase 196 ¿COMO ME VEO?
Paso 2
INTAKE
5 mins.
Escribe un momento cuando cambiaste como te veías a ti misma/o por algo que sucedió.
Ejemplos:
Cuando tal persona quiso andar conmigo me vi como alguien mas valiosa.
Cuando gané tanto dinero me sentí mas importante.
Cuando baje de peso me sentí mas valiosa (o).
Escribe un momento cuando cambiaste como te veías a ti misma por algo que alguien dijo.
Ejemplos:
Cuando de niño una maestra me dijo que yo no era bueno para las matemáticas, le creí, y desde ese entonces creo eso de mi mismo.
Cuando mi novio me dijo que estaba gorda, me sentí menos bella, menos valiosa.
Cuando alguien chismeo diciendo que yo era una mala persona, me sentí mal conmigo misma al verme como tal.
Paso 3
1. 20 mins
¿Hay alguien en este mundo que pueda cambiar lo que piensas de ti?
Si crees que si, ¿quién o quienes pudieran cambiar lo que piensas de ti?
Si crees que no, ¿por qué crees que no?
Ejemplos:
Si una persona que admiro me critica ahora me veo como menos, insuficiente e inadecuada.
Si el presidente del país me dice que soy inteligente ahora me veo a mi mismo como tal.
Si mi papá cree que soy lo máximo lo soy, pero si esta enojado y me dice cosas feas, siento que soy lo peor.
Si algunas personas de mi sociedad me critican y acusan indebidamente, me veo como una mala persona.
¿Pudiera algún hecho/circunstancia cambiar lo que piensas de ti?
Si crees que si, ¿cuales hechos/circunstancias pudieran cambiar lo que piensas de ti?
Si crees que no, ¿por qué crees que no?
Ejemplos:
Si gano mucho dinero ahora pienso diferente de mi mismo.
Si gano una venta muy grande ahora me veo como un fregón.
Si mi novio ya no quiere andar conmigo, me veo ahora como no valiosa.
Si bajo de peso ahora me veo como alguien atractiva, por ende mas a cuando estaba gorda.
2. 20 mins
¿Qué significa que alguien crea que una persona o circunstancia pueda cambiar lo que piensa de si misma?
¿Cuáles son los efectos de creer que eventos o personas puedan cambiar lo que pensamos de nosotros mismos?
¿Son las personas las que cambian lo que pensamos de nosotros mismos, o es lo que pensamos de nosotros mismos lo que cambia, por lo que creemos que ellos piensan de nosotros?
Si lo segundo es lo cierto, ¿qué significa esto acerca de como vives tu vida y como te sientes contigo misma/o?
¿Son las circunstancias las que cambian lo que pensamos de nosotros mismos, o es lo que pensamos de nosotros mismos lo que cambia, por lo que creemos que somos por lo que sucedió?
Si lo segundo es lo cierto, ¿qué significa esto acerca de como vives tu vida y como te sientes contigo misma/o?
Ejemplos:
Desde que fracasé en un negocio me veo como alguien incapaz.
Cuando me divorcie me vi como menos.
Cuando una persona no quiso ser mi amiga me sentí no digna de amor.
3. 20 mins
¿Cómo puede ser malo que una persona o circunstancia influencie lo que piensas de ti?
Ejemplos:
Si las revistas muestran modelos muy flacas, y crees que eso es lo que significa ser bella, y tu cuerpo no es similar, te verás como alguien no bella.
Si un maestro le dice a un estudiante niño que es bueno para nada, puede hacer que la persona deje de creer que puede crecer.
Cuando las personas no han introspeccionado lo suficiente para conocerse a si mismos y solo dependen de la opinión de los demás.
¿Cómo puede ser bueno que una persona o circunstancia influencie lo que piensas de ti?
Ejemplos:
Un mentor o coach que ayuda a alguien a que se vea como alguien valioso y con potencial.
Un papá o una mamá que ayuda que su hijo vea las habilidades que tiene y los efectos de estas en su vida, puede ayudar a que la persona aumente su autoestima.
Un jefe que reta a su subordinado a hacer cosas extraordinarias, puede ayudar a que la persona se vea diferente.
4. 15 mins
¿Cuando es bueno cambiar lo que pensamos de nosotros mismos?
Ejemplos:
Al haber perseverado a través de dificultades ahora me veo como alguien fuerte.
Después de que decidí ser honorable con mis pagos aunque mi negocio haya fallado, me veo ahora como alguien de bien, alguien que cumple su palabra.
Yo crecí pensando que era menos con otros, pero con el tiempo me di cuenta que tengo tanto valor humano como cualquier otra persona.
¿Cuándo es malo cambiar lo que pensamos de nosotros mismos?
Ejemplos:
Yo pensaba que era una buena persona hasta que hice algo malo, y desde entonces me he sentido mal conmigo misma.
Cuando alguien nos acusa de algo que no hicimos y dudamos de nosotros.
Cuando somos rechazados por ser diferentes, creyendo que ser diferentes es malo.
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
https://images.app.goo.gl/XfmhHwHD9UZxMWPUA
Paso 6
INTAKE REVIEW
Como ves ahora lo que escribiste al inicio de la clase.
¿Por qué crees que cambiaste como te veías a ti misma por lo que sucedió?
¿Por qué crees que cambiaste como te veías a ti mismo por lo que alguien dijo?
Paso 7
Tarea
Esta semana práctica estar consciente del tipo de persona que eres.
Aquello que crees que no es bueno, trabaja en cambiarlo.
Aquello que crees que es bueno, admira y continua.