Clase 230 PERDON - PROCESO
EJERCICIO DE PERDON
Escoge una persona con la que estas enojada y explora las siguientes preguntas con tu compañero/a:
¿Qué historia te haz dicho a ti mismo de porque estas/estabas enojado?
¿Haz querido tener la razón sobre esta historia?
¿El querer tener la razón sobre esta historia te ayuda o perjudica?
Si dices que te ayuda, ¿es esto otra manera de querer tener la razón?
Si ves que te perjudica, ¿estas dispuesto a dejar tu enojo?
Si no estas dispuesto a dejar tu enojo:
¿Crees que tu enojo es un acto de justicia y castigo hacia con quien estas enojado?
¿Pudieras ver como este enojo es más un castigo para ti que para la otra persona?
¿Cómo puede tu enojo crear justicia ante una injusticia real o percibida?
Si ves que es un castigo mas para ti, que para el otro, quisieras dejar tu enojo?
Si estas dispuesto a dejar tu enojo
¿Cómo se ve la persona sin enojo?
¿Podrá la persona con quien estabas o estas enojado haber hecho algo malo y como quiera no enojarte?
¿El enojarte con la persona cambia la circunstancia?
Si escogieras el amor por encima de tu enojo, ¿en qué te ayudaría?
¿Pudieras amar a la persona con quien estabas enojado, y como quiera no estar de acuerdo con lo que hizo?
¿Cómo?
¿Cómo te ayudaría a ti mismo el amar a estar persona, aunque pudieras no estar de acuerdo con lo que hizo?
¿Cómo se siente separar a la persona de sus actos?
¿Cómo se siente para ti amar a la persona aunque no estes de acuerdo con sus actos?
¿Qué apego esta o estaba ésta persona amenazando?
¿Era tu imagen la que esta amenazada?
¿Era tu comodidad la que esta amenazada?
¿Pudieras estar bien aunque no obtengas tu apego?
Al ver todo lo anterior ¿cómo te sientes ahora?
¿Tienes ahora mas paz, libertad y gozo al dejar tu enojo?
Esto es lo que hace el amor.
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EJERCICIO DE PERDON
TAREA
Esta semana escoge amar a aquellas personas que percibes como oponentes, y nota como te liberas de tu enojo, resentimiento y odio.
Disfruta tu nuevo gozo y libertad.