Clase 75R ¿QUE SOMOS?
Paso 2
1. Escribe 3 cosas que haces regularmente en tu vida.
Ej. Yo llevo la ropa a la tintorería, compro el mandado, estudio, trabajo.
2. Escribe 3 roles que tienes en tu vida.
Ej. Estudiante, empresario, mama, papa, director de empresa, dueño de empresa, consejero, hijo, hija, hermana, etc.
3. Escribe 3 valores muy importantes para ti.
Ej. Ayudar a los demas, estar sana, educar a mis hijos, seguridad económica, éxito, etc
4. Escribe 3 estados emocionales que sientes comúnmente en tu vida.
Ej. Enojona, alegre, triste, deprimido, serio, etc.
5. Escribe tres de tus principales creencias.
Ej. Yo creo en un Dios católico, yo creo que todos son buenos, yo creo que el amor es lo mas importante, etc.
Paso 2
1. Nota lo que tus ojos están observando.
¿Qué es aquello que esta consciente de lo que perciben tus ojos?
2. Estate consciente de lo que tus oídos están escuchando.
¿Qué es aquello que esta consciente de lo que perciben tus oídos?
3. Estate consciente de lo que tu olfato esta oliendo.
¿Qué es aquello que esta consciente de lo que percibe tu olfato?
4. Estate consciente de lo que tus manos están tocando.
¿Qué es aquello que esta consciente de lo que percibe tu tacto?
5. Estate consciente de los sabores que perciben tu paladar y lengua.
¿Qué es aquello que esta consciente de lo que percibe tu paladar?
6. Escoge pensar en una casa.
¿Qué es aquello que esta consciente de tus pensamientos?
7. Escoge una de las creencias que escribiste al principio de la clase y estate consciente de esa creencia.
¿Qué es aquello que esta consciente de esta creencia?
Paso 3
1. 12 mins
• ¿Qué es aquello que esta consciente de lo que perciben tus sentidos?
• ¿Qué es aquello que esta consciente de que estas consciente?
• ¿Qué eres tu?
• ¿Qué se siente ser tu?
2. 20 mins
• ¿Eres tu, tu mente, tus pensamientos?
• ¿Eres tu, lo que tu crees que eres?
• ¿Eres tu, tus emociones?
⁃ Ej. Yo soy enojón, yo soy feliz, yo soy deprimente, etc.
• ¿Eres tu lo que es importante para ti?
⁃ Ej. Yo soy alguien que ayuda a los demás. Yo soy un papa
• ¿Eres tu lo que haces?
⁃ Ej. Yo soy doctor. Yo soy corredor. Yo soy tenista.
• ¿Eres tus roles que tienes en tu vida?
⁃ Ej. Yo soy esposa/o, mama, papa, presidente, ejecutivo, estudiante, etc.
• ¿Eres todo lo que escribiste al inicio de la clase?
3. 12 mins
¿Qué es proyectar?
¿Cómo proyectamos los seres humanos?
¿Qué es el éxito?
¿Cómo sabrías si tu vida fue exitosa?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Paso 6
Tarea:
Estate consciente de ti mismo siendo tu mismo, viviendo tu vida, escogiendo lo que escoges, y asi teniendo lo experiencia de lo que eres, experimentando lo que escoges.