Clase 206 VALORES
Paso 2
INTAKE
5 mins
Ve tu agenda del ultimo mes y escribe las cinco actividades que más hiciste.
Ejemplos:
Trabajo en las mañanas y en la tarde.
Voy al gimnasio todos los días.
Veo tele.
Leo.
Tiempo con mis hijos.
Saliendo a restaurantes.
Etc.
Paso 3
1. 12 mins
¿Qué es un valor (valores)?
¿Cómo sabes cuales son tus valores reales?
¿Cómo sabrías la diferencia entre tus valores reales (los que realmente tienes) y los que crees que son tus valores?
Ejemplos:
Yo puedo creer que mi familia es lo más importante, pero si veo como invierto mi tiempo, me puedo dar cuenta que rara vez paso tiempo con ellos.
Yo puedo creer que la integridad es valor fundamental para mi, pero si veo como me he comportado en situaciones donde pudiera perder dinero, ahí se me olvida la integridad.
Yo puedo creer que mi salud es muy importante, pero si veo la comida que ingiero, y que tanto hago ejercicio, me puedo dar cuenta que no lo es.
2. 30 mins
Con respecto a lo que escribiste al inicio de la clase sobre tu agenda:
¿Qué crees que es importante para ti (tus valores), al ver como gastas o inviertes tu tiempo?
¿Qué valores crees que tienes al ver lo anterior?
Para responder las preguntas anteriores preguntate ¿qué es lo que ultimadamente estoy buscando? Se requiere honestidad y auto-conocimiento. El grupo te puede apoyar.
Por ejemplo:
Puedes pasar gran parte de tu tiempo trabajando y te puedes decir que esto es para poder mantener a tu familia.
Pero si tienes suficientes recursos para mantenerlos, tal vez tu verdadera intención es otra. Tal vez tu valor mas importante es crear, construir. O tal vez tu valor mas importante es el éxito, porque éste alimenta tu ego.
O tal vez lo que buscas es comodidad, ya que te sientes mas cómodo trabajando que lidiando con las dinámicas humanas familiares.
Puedes pasar mucho tiempo viendo la tele.
Puede ser que uno de tus valores mas importantes sea el entretenimiento, ya que no te sientes satisfecho con tu vida.
O tal vez puede ser aprender, ya que inviertes tu tiempo viendo películas, videos o documentales que te ayudan a crecer.
Puedes pasar mucho tiempo haciendo ejercicio.
Y te dices que tu salud es lo mas importante. Pero tal vez la realidad es que tienes miedo a las enfermedades, por lo que tu valor principal es no morir, o no sentir dolor, lo que sería realmente el valor de la comodidad.
Tal vez su valor sea la salud, porque te sientes mejor cuando eres saludable.
3. 20 mins
Dado lo que viste anteriormente con respecto a lo que es importante para ti:
¿Crees que tus valores son buenos para ti?
Ejemplos:
Buscar ser saludable (no por miedo) es bueno para mi.
Que mi familia sea importante para mi, me reta e inspira a hacer mi mejor esfuerzo para su bienestar y el mío.
¿Hay algún valor o valores que no son buenos para ti?
¿Alguno de tus valores te limitan?
Ejemplos:
Si pongo el placer y comodidad por encima de mi salud, esto seria destructivo para mi.
Si pongo el éxito por encima de mi salud mental, emocional y física, esto pudiera ser malo para mi.
Si pongo a mi ego, mi imagen, por encima de hacer lo correcto, esto sería destructivo para mi consciencia.
Si si, ¿te gustaría cambiarlos?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Paso 6
INTAKE REVIEW
Al ver tus actividades principales y los valores que representan, ¿te gustaría seguir con estos valores, o hay algunos que quisieran cambiar?
Si hay alguno que quieras cambiar, ¿estas dispuesto a hacer lo necesario para hacerlo?
Si si lo estás, compromete a cambiar uno de ellos.
Y los valores que son buenos y constructivos para ti, sigue con ellos.
Paso 7
Tarea
Esta semana escoge un valor negativo que tienes y buscar cambiarlo por algo positivo.
Por ejemplo:
Si lo que busco constantemente es placer al ir a restaurantes que me gustan, puedo cambiar ese valor por el valor de la familia.
Puedo seguir yendo a restaurantes pero en vez de hacerlo por placer, lo haré para convivir con las personas que amo.
Así por un tiempo no pediré los platillos que mas me gustan, para no confundir el porque estoy ahí.
Después de que tenga claro que lo importante es mi familia, volveré a pedir los platillos que me gustan.