Clase 23 ESTAMOS BIEN 2
Paso 2
INTAKE
Escribe tres de las preocupaciones mas constantes que tienes en tu vida.
Paso 3
EXPLORACIONES
1
Escenario 1:
Imagina que todo en tu vida esta bien, que todos los que amas están bien y van a estar bien. Que tu salud esta garantizada de estar bien y que tu situación económica va a ser segura de por vida. Imagina que eres aceptado y amado por los que te interesan. Que eres admirado y reconocido. Que tienes buenos amigos y una familia que te quiere y apoya. Imagina que obtienes el éxito que buscas.
¿Cómo te sientes emocionalmente al imaginarte éste escenario?
¿Cómo esta tu mente al imaginarte éste escenario?
¿Cómo se ve el mundo desde éste estado?
¿Qué harías con tu vida si éste escenario fuera el de tu vida actual?
¿Lo que harías en este escenario es diferente a lo que estas haciendo actualmente en tu vida?
Si si es diferente, ¿porque crees que es diferente?
¿Qué dice de ti y tus valores, lo que harías si vivieras en este escenario?
2
Escenario 2
Imagina que eres aceptada por algunas personas y no por otras. Imagina que no tienes certeza de tu situación económica, pero que con trabajo pudieras salir adelante. Imagina que tu salud no esta garantizada, pero que puedes hacer acciones para mantenerla y mejorarla. Imagina que algunas personas te aman, y otras te odian. Imagina que tienes algunos buenos amigos, muchos conocidos y algunos enemigos. Imagina que algunas personas te apoyan en tu vida y otras hacen tu vida mas difícil. Que a veces eres reconocido y a veces no.
¿Cómo te sientes emocionalmente al imaginarte este escenario?
¿Cómo esta tu mente al imaginarte este escenario?
¿Cómo se ve el mundo desde este estado?
¿Qué harías con tu vida si este escenario fuera el de tu vida actual?
¿Lo que harías en este escenario es diferente a lo que estas haciendo actualmente?
Si si es diferente, ¿porque crees que es diferente?
¿Qué dice de ti y tus valores lo que harías si vivieras en este escenario?
3
¿Cuál de los dos escenarios prefieres?
¿Porqué prefieres ese escenario?
¿Qué te da el escenario que escogiste, que no te da el otro escenario?
¿Será posible sentir el estado emocional del escenario uno, en las circunstancias del escenario dos?
Si si crees que es posible, ¿qué significa que sea posible?
¿Qué significa esto con respecto a tu vida actual?
¿Cómo se ve tu vida actual, después de haber explorado todo lo anterior?
4
¿Qué es el miedo
¿Qué es la preocupación?
¿Cómo se relaciona la preocupación con el miedo?
¿Será posible vivir sin preocupación?
Si crees que si, ¿cómo se podría?
Si crees que no, ¿porqué crees que no se puede?
¿Cómo se relaciona estar bien con vivir si miedo y preocupación?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Paso 6
Intake Review
¿Cómo se ven ahora tus tres preocupaciones?
Paso 7
TAREA
Ten un compromiso ésta semana de escoger tu estado de paz y completitud, mientras vives tu vida con compromiso, enfoque, pasión y entusiasmo.