Clase 236R FAROS DE ALEGRIA
Paso 2
INTAKE
1. Escribe un momento donde te sentiste herida(o), por algo que alguien hizo.
2. Escribe un momento donde tenías miedo de estar equivocado en lo que pensabas o creías.
3. Escribe un momento donde tuviste miedo de ser rechazado.
Paso 3
Preguntas
1. 15 mins
¿Podrá una persona haber vivido, o estar viviendo alguna pérdida o tragedia, y como quiera disfrutar y gozar su vida?
Si crees que sí, ¿cómo?
Si crees que no ¿por qué no?
¿Podrá una persona obtener lo que ha querido, o quiere, y sentirse miserable?
Si crees que sí, ¿cómo?
Si crees que no ¿por qué no?
2. 20 mins
¿Tiene una persona la opción de no sentirse miserable, o el sentirnos miserables es algo sobre lo cual no tenemos control en algunas circunstancias?
¿Podrá una persona sentirse miserable y no reconocer que está escogiendo ser miserable?
¿Cómo es que esto se puede dar?
¿Habrá personas que les guste ser miserables?
Si crees que sí, ¿por qué crees?
Si crees que no ¿por qué no?
¿Qué perdería una persona si reconociera que le gusta ser miserable?
¿Podrá seguir siendo miserable si reconoce que está obteniendo lo que quiere, ósea ser miserable?
3. 15 mins
¿Qué perdería una persona si dejará de ser miserable?
¿Qué ganaría una persona su dejará de ser miserable?
¿Es posible que alguien pase de sentirse miserable, a sentirse alegre y gozosa deliberadamente?
Si crees que sí, ¿cómo?
Si crees que no, ¿por qué no?
4. 15 mins
¿Qué es la gratitud?
¿Cómo se relaciona la gratitud con el gozo y alegría?
¿Qué causa que alguien sienta gratitud?
¿Qué es la ingratitud?
¿Cómo se relaciona la ingratitud con ser miserables?
¿Qué causa que alguien sea ingrato?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Paso 6
Proceso Final
10 mins
Ve lo que escribiste al inicio de la clase:
Cuando estabas sintiéndote miserable:
¿De qué no estabas agradecido?
¿Qué estabas demandando del mundo que no estabas obteniendo?
¿Puedes estar agradecida de no haber obtenido lo que querías?
¿Puedes estar agradecida ahora de haber vivido esa experiencia?
¿Qué aprendes ahora de esa experiencia?
¿Eres ahora mas sabia por aprender de esta experiencia?
Cuando estabas alegre:
¿Qué estabas obteniendo del mundo?
Si no hubieras obtenido eso, como quiera hubieras estado alegre?
Si dices que si, ¿porqué?
Si no, ¿qué necesitas apreciar, valorar y agradecer para poder sentirte alegre en esos momentos?
Paso 7
Tarea
Practica estar presente y agradece todo lo que percibes.