Clase 251 ACEPTACION TOTAL
Paso 2
INTAKE
Escribe una circunstancia que sucedió por la cual te enojaste.
Ejemplos:
Cuando mi pareja me dijo ___________.
Cuando la persona no del banco no resolvió mi problema.
Cuando alguien me pregunta varias veces lo mismo.
Escribe una circunstancia que sucedió por la te pusiste muy féliz.
Ejemplos:
Cerré una venta.
Conocí a una persona a quien le intereso y me interesa.
Comí en un restaurante riquísimo.
Escribe una circunstancia que sucedió por la que te pusiste muy triste.
Ejemplos:
Corte con mi novio.
Perdí una venta.
No pude ir de vacaciones por algo que sucedió.
Paso 3
EXPLORACIONES
1. 16 mins
¿Cómo sería para ti si aceptaras totalmente cada circunstancia que suceda, “que te suceda”?
¿Cómo sería para ti no tener ningún apego respecto a lo que suceda?
¿Cuáles serían los posibles efectos de vivir así?
2. 16 mins
¿Hay alguna desventaja de aceptar totalmente lo que suceda sin ningún juicio, prejuicio, queja, o expectativa?
¿Cuáles serían las ventajas de aceptar totalmente lo que suceda sin ningún juicio, prejuicio, queja, o expectativa?
¿Como crees que te serviría hacer lo anterior?
3. 25 mins
¿Podrá una persona decidir sobre diferentes opciones, y a su vez tener una aceptación total de ellas?
Si si, ¿cómo?
Si no, ¿Por qué no?
¿Podría una persona vivir sin reglas morales?
¿Cómo sería una persona que vive sin reglas morales?
¿Pudiera una persona escoger el bien consistentemente aunque no tenga reglas morales?
Si crees que si, ¿cómo?
Si crees que no, ¿Por qué no?
4. 15 mins
¿Cómo se relaciona la aceptación total de la realidad con tener metas?
¿Podrá una persona tener dirección en su vida, y tener una aceptación total de cualquier resultado?
Si crees que si, ¿cómo?
Si crees que no, ¿por qué?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Paso 6
INTAKE REVIEW
¿Si hubieras aceptado totalmente los eventos que escribiste, como los hubieras vivido diferente?
Paso 7
Tarea
Práctica esta semana aceptar todo lo que sucede, mientras decides y actúas (no pasividad).