Clase 211 SI Y NO
Paso 2
INTAKE
Escribe un momento donde dijiste que si a algo que era malo para ti.
Ejemplos:
Había prometido que no iba tomar por un mes y cuando mis amigos me invitaron a una fiesta donde sabía que iba a tomar les dije que si.
Una vez cuando me puse a dieta fui a comer a casa de una amiga y me ofrecieron un pastel y comida que no iba con mi dieta y dije que si cuando me la ofrecieron.
Yo quería hacer ejercicio pero en ver de hacerlo le dije que si a mi cuerpo que quería quedarse echado en el sofa viendo la tele.
Escribe un momento donde dijiste que no algo que era bueno para ti.
Ejemplos:
Me invitaron amigos a una comida y les dije que no por flojera, cuando realmente quería convivir con ellos.
Me invitaron a un negocio que pudiera ser muy bueno para mi, pero dije que no por miedo.
Había dicho que en la noche iba a leer un libro, pero en vez de hacerlo me puse a ver la televisión. (Dije que no a leer).
Decidí terminar una relación no constructiva aunque la persona quería continuar.
Escribe un momento donde dijiste que no a algo que era malo para ti.
Ejemplos:
En una comida me ofrecieron una copa de vino pero dije que no porque ya había tomado suficiente.
Le dije que no a mi enojo para no expresarme destructivamente con mi pareja.
Decidí dejar el mal hábito de _________________.
En la comida me digo que no a comer azúcar refinada.
Escribe un momento donde dijiste que si algo que era bueno para ti.
Ejemplos:
Me invitaron como socio a un buen negocio y dije que si.
Me invitaron a hacer una carrera de 5k y dije que si.
En mi comidas me digo que si a comer verduras.
Digo que si comúnmente a pasar tiempo con mis hijos.
Paso 3
1. 17 mins
¿Qué significa un SI?
¿Qué significa decir que SI?
¿Cómo se siente para ti decir que SI?
¿Cómo crees que se sienten los demás cuando les dices que SI a algo que quieren?
¿Cómo te sientes cuando alguien te dice que SI?
¿Por qué crees que te sientes así?
2. 17 mins
¿Qué significa un NO?
¿Qué significa decir que NO?
¿Cómo se siente para ti decir que NO?
¿Cómo crees que se sienten los demás cuando les dices que NO a algo que quieren?
¿Cómo te sientes cuando alguien te dice que NO?
¿Por qué crees que te sientes así?
3. 20 mins
¿Es un SI, bueno?
¿Cómo se siente realmente en ti?
¿Es un NO, malo?
¿Cómo se siente realmente en ti?
¿Cómo crees que desarrollaste tus creencias y sentimientos acerca de SI?
¿Tienes memorias de experiencias donde te dijeron que SI que te hayan impactado?
¿Comparte si quieres con tu grupo?
¿Cómo crees que desarrollaste tus creencias y sentimientos acerca de NO?
¿Tienes memorias de experiencias donde te dijeron que NO que te hayan impactado?
¿Comparte si quieres con tu grupo?
4. 15 mins
¿Cómo se relaciona nuestra capacidad de decir que SI y NO con proteger y cuidada nuestros territorios?
¿Cómo se relaciona nuestra capacidad de decir que SI y NO con nuestra dignidad?
¿Cómo se relaciona nuestra capacidad de decir que SI y NO con nuestra integridad?
PASO 6
TAREA
Esta semana estate consciente de lo que le dices que si y no en tu vida.
Escoge algo a lo que le haz dicho que si, que no es bueno para ti y decide decirle que no.
Escoge algo que es bueno para ti, pero que le has dicho que no, y de ahora adelante dile que si.