Clase 122R EL MEJOR MOMENTO
Paso 2
Intake
5 mins
Escribe uno de los peores momentos de tu vida.
Escribe uno de los mejores momentos de tu vida.
Paso 3
Preguntas
1. 15 mins
Con respecto a tu peor y mejor momento:
¿Qué fue lo que hizo a tu peor momento, un momento negativo?
¿Qué fue lo que hizo a tu mejor momento, un momento positivo?
¿Si no tuviéramos “malos” momentos, pudiéramos tener “buenos” momentos?
2. 15 mins
¿Es este momento el mejor momento de tu vida?
Si sí ¿por qué lo es?
Si no, ¿por qué no lo es?
¿Cómo pudiera cada momento ser el mejor momento de nuestra vida?
3. 25 mins
¿Qué es comparar?
Si “mejor” o “peor” son términos comparativos, que pasaría si no comparáramos ni juzgáramos nuestros momentos?
¿Cómo afectaría lo anterior a nuestra experiencia de vida?
¿Cómo afectaría lo anterior a nuestros apegos?
¿Si no hubiera un “mejor” ni “peor” y estuvieras presente, consciente y lleno de amor y alegría, habría algún momento que no fuera bello y rico?
¿Cómo podemos estar presentes, llenos de amor y alegría?
¿Son entonces las circunstancias las que hacen que un momento sea mejor o peor, qué un día sea el mejor o que no lo sea?
Paso 4
Ejercicio del objeto.
Ejercicio de amor y alegría.
Revisar los momentos.
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Video 1
Paso 5
INTAKE REVIEW
¿Cómo se ven ahora tu peor y mejor momento?
¿Puedes sentir menos apego a tu mejor momento?
¿Puedes sentir menos rechazo a tu peor momento?
Paso 6
Tarea
Práctica esta semana vivir un día completo en total gratitud de cada experiencia que tengas, sin proyectar tus prejuicios y valores sobre lo que estas viviendo.