Clase 135R BECOME
Paso 2
INTAKE
Escribe algo que fuiste en un momento, pero ya no eres.
Ej.
Antes era gruñón y ya no lo soy.
En su momento fui tacaño, pero ya no.
Antes area muy amiguera, y ahora casi no salgo.
Antes era muy frio con los demás y ahora soy cariñoso.
Etc.
Escribe tres cualidades que te gustaría ser, o que quieres ser mas:
Ej.
Me gustaría ser mas ambiciosa.
Quiero ser mas tranquilo.
Quieres ser mas productivo.
Quiero ser empática.
Etc.
Escribe tres cualidades que ya no quieres ser:
Ej.
Ya no quiero ser enojona.
Ya no quiero acomodar a las personas por encima de mi integridad.
Ya no quiero ser flojo.
Ya no quiero ser tímida.
Etc.
Paso 3
EXPLORACIONES
1. 10 mins
¿Qué es la consciencia (no moral)?
¿Cómo se relaciona la consciencia con lo que eres?
2. 10 mins
¿Quién eres?
¿Qué es una identidad?
¿Cómo se relaciona “quien eres” con tu identidad”?
3. 15 mins
¿”Quién eres/tu identidad” es algo estático, o puede ser algo dinámico?
¿Cómo puede ser “quien eres/tu identidad” algo estático?
¿Cómo puede ser “quien eres/tu identidad” algo dinámico?
¿Cómo se relaciona la pregunta anterior con las cualidades que escribiste al inicio de la clase que eras, pero ya no eres?
¿Porqué algunas personas no quisieran que “quienes son/su identidad”, sea algo cambiante?
4. 12 mins
¿Es “quien eres” algo que puedas escoger?
¿Si crees que no, porque no?
¿ Si crees que si, como sería?
Paso 4
EJERCICIOS
10 mins
Ya no soy:
Respira profundo dos veces.
Escoge una de las cualidades que ya no quieres ser.
Cierra tu ojos.
Imaginate ya no siendo esta cualidad que escribiste.
¿En vez de esa cualidad, cual seria la cualidad que tendrías?
Por ejemplo, ya no soy enojon, ahora soy paciente.
¿Imaginate siendo esa cualidad?
¿Siente como se siente ser este tipo de persona?
¿Ve como se ve el mundo desde la perspectiva de alguien que es así?
¿Qué opciones percibes ahora que no percibías antes?
¿Cambió lo que eres, al ya no ser la cualidad que ya no querías, siendo ahora la cualidad que si quieres?
¿Cambió quien eres, al ya no ser la cualidad que ya no querías, siendo ahora la cualidad que si quieres?
¿Cambio tu identidad al ser ahora un tipo de persona diferente, mejor?
10 mins
Soy
Respira profundo dos veces.
Escoge una de las cualidades que quieres ser, o quieres ser mas.
Cierra tu ojos.
Imagináte siendo esta cualidad que escribiste.
Al ser ahora esta cualidad, ¿qué cualidad o cualidades dejaste de ser?
Por ejemplo, si ahora estoy siendo amable, ya no soy inconsiderada.
¿Imaginate siendo esa nueva cualidad, ¿cómo se siente ser este tipo de persona?
¿Cómo se ve el mundo desde la perspectiva de alguien que es así?
¿Qué opciones percibes ahora que no percibías antes?
¿Cambió lo que eres, al ser ahora la cualidad que querías?
¿Cambió quien eres, al ya no ser la cualidad que dejaste?
¿Cambio tu identidad al ser ahora un tipo de persona diferente, mejor?
Paso 5
Ver y escuchar el video de la clase
