Clase 255 PERFECTOS, SUFICIENTES Y HERMOSOS
Paso 2
INTAKE
Escribe tres escenarios cuando te hayas sentido mal contigo misma por algo, o cuando no te gustaba como estabas, o cuando te castigabas.
Ejemplos:
Cuando subí de peso.
Cuando frase en mi negocio.
Cuando me equivoque seriamente con alguien que amo.
Cuando no podía quitarme una adicción.
Cuando pienso que no tengo el dinero que quiero.
Cuando no tenia la pareja que quería.
Después de haber comido de mas.
Paso 3
EXPLORACIONES
1. 18 mins
¿Qué significaría para ti si eres suficiente tal como eres, sin tener que hacer nada mas?
¿Cómo se siente para ti explorar la pregunta anterior?
¿Crees que puede ser cierto que eres suficiente tal como eres?
¿Si tienes resistencia a ver que eres suficiente tal como eres, por qué crees?
¿Qué perderías si fuera cierto que eres suficiente tal como eres?
2. 18 mins
¿Qué significaría para ti si eres perfecto tal como eres?
¿Cómo se siente para ti explorar la pregunta anterior?
¿Crees que puede no ser cierto que eres perfecto tal como eres?
¿Si tienes resistencia a ver que eres perfecto tal como eres, por qué crees?
¿Qué perderías si fuera cierto que eres perfecto tal como eres?
3. 18 mins
¿Qué significaría para ti si eres hermosa/o tal como eres?
¿Cómo se siente para ti explorar la pregunta anterior?
¿Crees que puede ser cierto que eres hermosa tal como eres?
¿Si tienes resistencia a ver que eres hermosa tal como eres, por qué crees?
¿Qué perderías si fuera cierto que eres hermosa tal como eres?
4. 18 mins
¿Qué significaría para ti para ti si eres magnificente en este momento, sin tener que hacer nada mas?
¿Cómo se siente para ti explorar la pregunta anterior?
¿Crees que puede ser cierto que eres magnificente tal como eres?
¿Si tienes resistencia a ver que eres magnificente tal como eres, por qué crees?
¿Qué perderías si fuera cierto que eres magnificente tal como eres?
Solo para retiro
5. 20 mins
Si no fuera cierto que eres suficiente, perfecta, hermosa y magnificente, entonces serias no suficiente, imperfecta, fea e insignificante:
¿Crees que es mejor pensar lo segundo en vez de lo primero?
¿Qué supuestos crees que te servirían más en tu vida?
¿Podrás pensar, creer y sentir que eres suficiente, perfecta, hermosa, y magnificente sin ser narcisista?
¿Cómo te serviría en esta vida el percibirte como alguien suficiente, perfecta, hermosa y magnificente?
¿Qué crees que necesitas hacer para percibirte así?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Paso 6
INTAKE REVIEW
¿Cómo se ven ahora los escenarios que escribiste al inicio de la clase?
¿Te sentirías ahora diferente en esos escenarios?