Clase 26 EL ALMA Y SU PELICULA

22 Dic 2020

Paso 2

Ejercicios Guiados

Parte 1

Asegurate de estar sentado o acostado cómodamente en algún lugar y cierra tus ojos.
Ahora lleva tu conciencia “awareness” a las sensaciones de tus piernas tocando el piso o la silla.
Nota si sientes presión, si algún movimiento en esa sensación y si hay alguna temperatura.
Estate consciente de que una parte de ti está consciente de la sensación.
Ahora estate consciente de esa parte de ti que está consciente de lo que sucede en el cuerpo.
¿Qué es eso que está consciente?
¿Qué tal si esto es lo mas cercano que tenemos de estar conscientes de lo que somos?

Parte 2

Ahora imagina esta consciencia que eres, flotando en un universo donde no hay nada mas que espacio y oscuridad. No hay nada que percibir mas que tu propia consciencia.
Estate consciente de tu consciencia existiendo, siendo.
¿Cómo se siente ser tú, cómo se siente ser ésta consciencia?
¿Es la esencia de ésta consciencia juguetona, alegre, profunda, sabia, joven, vieja, como la notas? ¿Qué notas de la esencia de ésta consciencia?
Si tienes algún pensamiento o miedo, solo nótalos y déjalos pasar. Sigue consciente de tu propia consciencia, notando las cualidades de ésta consciencia que eres.

Parte 3

Ahora imagina que ésta conciencia vive dentro y en unión, en participación con tu parte humana, esa parte que tiene todo el historial de haber crecido en éste mundo, con todos tus recuerdos, todas tus vivencias y experiencias.
Nota como se siente ser, y experimentar estar vivos a través de tu cuerpo, tu mente, con sus emociones, creencias y sentimientos.
¿Cómo se siente ahora ésta unión de tu conciencia, con tu personalidad humana con todo su historial?
¿Como se siente esta combinación?

Parte 4

Experimentando ésta combinación de ser tu conciencia con la parte humana que tiene todos tus recuerdos y experiencias:
- Mantén tus ojos cerrados y ahora recuerda todo lo que has vivido durante este año. Desde el 1o de Enero a la fecha.
¿Cuales son los “highlights” “positivos” y “negativos” de éste año para ti?
Escoge uno de éstos “highlights” del año.
¿Cómo viviste ese momento?
¿Qué notas acerca de como te comportaste, de como manejaste ese momento en tu vida?
¿Imagínate ahora haber vivido este momento consciente de ti mismo, consciente de tu propia consciencia, mientras vivías lo que viviste?
¿Cómo es para ti haber vivido éste momento consciente de ti mismo, mientras vivías la experiencia?
Viaja en el tiempo y para en cualquier otra experiencia que hayas tenido en el año, escoge un momento, un “highlight” de tu año.
¿Cómo viviste ese momento?

¿Qué notas acerca de como te comportaste, de como manejaste ese momento en tu vida?
¿Imagínate ahora haber vivido ese momento consciente de ti mismo, consciente de tu propia consciencia, mientras vivías lo que viviste?
¿Cómo es la experiencia de haber vivido éste momento consciente de ti mismo, mientras vivías la experiencia?

Parte 5

Paso 3

¿Cómo fue para ti la primera parte donde estabas consciente de estar consciente de las sensaciones de tu cuerpo?
¿Cómo fue para ti la experiencia de estar flotando en el universo como una consciencia pura, consciente de si misma?
¿Cómo fue para ti la unión de ésta consciencia con la parte humana que tiene todas las memorias y experiencias?
¿Cómo fue para ti el experimentar la combinación de tu conciencia con la parte humana, con todas sus memorias, viviendo tu vida?
¿Cómo se experimentan tus experiencias de vida desde ésta combinación de consciencia con tu parte humana?

¿Cuáles fueron las dos experiencias que escogiste del año?
¿Cuál fue el valor para tu conciencia y tu humanidad el haber tenido éstas experiencias?
¿Cómo eres una persona más sabia al haber vivido éstas experiencias?
¿Cómo eres una persona mas "rica" después de haber tenido éstas experiencias?
¿Cómo sería tu vida si siempre la vivieras consciente de tu conciencia, mientras vives cada experiencia?

Paso 4

Paso 6

TAREA

Práctica toda la semana estar consciente de estar consciente, mientras vives tu vida.