Clase 227R TODO ESTA BIEN
Paso 2
INTAKE
10 mins
Escribe tres áreas de ti con las cuales no estas bien.
Ejemplos:
Peso mas de lo que quisiera.
No me llevo bien con mi mama, papa, esposa, etc.
Tengo este mal habito.
Tengo una nariz o _______ que no me gusta.
Me gustaría tener mas dinero del que tengo.
Soy chaparro, tengo la cadera muy ancha, estoy muy delgada, etc.
Etc.
Escribe tres circunstancias del mundo que no están bien en tus ojos.
Ejemplos:
La guerra en ________.
Que algunos mueran de hambre.
La violencia en mi país.
Gobernantes corruptos.
Que la gente sea ________.
Etc.
Paso 3
EXPLORACIONES
1. 10 mins
Leer la siguiente frase:
NO HAY NADA QUE HACER, NADA QUE LOGRAR, NINGUN LUGAR A DONDE IR.
¿Cómo te sientes emocionalmente al leer y pensar en lo anterior?
¿Porque crees que te sientes así?
2. 20 mins
NO HAY NADA QUE HACER, NADA QUE LOGRAR, NINGUN LUGAR A DONDE IR.
¿En que aspecto/dimensión puede ser cierto lo anterior?
¿En que aspecto/dimensión puede no ser cierto lo anterior?
¿Qué significaría para ti si fuera cierto que no hay nada que hacer, nada que lograr y ningún lugar a donde ir?
¿Hay alguna desventaja para ti de que no haya nada que hacer, nada que lograr y ningún lugar a donde ir?
¿Qué ganarías si es cierto que no hay nada que hacer, nada que lograr y ningún lugar a donde ir?
¿Cómo se relacionan las ultimas dos preguntas con como te sientes y como vives tu vida?
3. 10 mins
Leer la siguiente frase:
TODO ESTA BIEN.
¿Cómo te sientes emocionalmente al leer y pensar en lo anterior?
¿Porque crees que te sientes así?
4. 20 mins
TODO ESTA BIEN
¿En que aspecto/dimensión puede ser cierto lo anterior?
¿En que aspecto/dimensión puede no ser cierto lo anterior?
¿Qué significaría si fuera cierto que todo esta bien?
¿Hay alguna desventaja para ti si todo esta bien?
¿Que ganarías si es cierto que TODO ESTA BIEN?
¿Cómo se relacionan las ultimas dos preguntas con como te sientes y vives tu vida?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Paso 6
Intake Review
¿Cómo se ve ahora lo que escribiste al inicio de la clase?
Paso 7
TAREA
Práctica estar centrado y consciente mientras vives lo que has escogido en la película de tu vida.