Clase 71 SER Y EGO
Paso 2
EJERCICIO ATENCION - SER
Respira profundo tres veces.
Relaja tu cuerpo.
Relaja tu mente.
Siente tu cuerpo.
Nota como se siente tu cuerpo estando sentado en este momento.
Mueve tu atención ahora a tus pies.
Nota como se sienten tus pies.
Ahora mueve tu atención a tus manos.
Nota como se sientes tu manos.
Ahora mueve tu atención a tu cabeza.
Nota como se siente tu cabeza.
Estas consciente que puedes mover tu atención a donde quieras.
Nota como la atención es una herramienta de percepción de la mente.
Ahora mueve tu atención a tus manos nuevamente.
Nota como se sienten tus manos.
Ahora mueve tu atención a estar consciente de que estas consciente, de como se sienten tus manos.
Paso 3
EXPLORACIONES
1. 13 mins
¿Qué significa que la existencia exista?
¿Qué significaría si la existencia no existiera? ¿Es posible?
¿Cómo podemos reconocer que la existencia existe?
¿Cuáles serían los efectos de no reconocer que la existencia existe?
2. 13 mins
¿Qué significa que tu existes?
¿Qué significaría si tu no existes? ¿Es posible?
¿Cómo podemos reconocer, en esencia, nuestra propia existencia?
¿Cuales serían los efectos de no reconocer que existimos mas allá de las imágenes de nuestra mente sobre nosotros mismos ?
3. 15 mins
¿Cómo son las personas que no experimentan su propia existencia mas allá de sus sentidos físicos?
¿Si alguien reconoce en esencia su propia existencia, tendría miedo a no existir?
¿Cómo se relaciona lo anterior con el ego/orgullo?
¿Cómo se relaciona lo anterior con vivir en miedo?
¿Cómo son las personas que si reconocen que existen?
¿Cómo se relaciona lo anterior con vivir en gozo?
4. 15 mins
¿Cuál es el misterio de la existencia?
¿Cuales son los efectos de reconocer éste misterio?
Si existes y no pudiera dejar de existir, ¿qué harías con tu vida?
Si existes y pudieras dejar de existir, ¿qué harías con tu vida?
Paso 4
Ver y escuchar el video de la clase
Novena Sinfonía de la película “Copying Beethoven”
Paso 6
TAREA
Práctica mover tu atención a diferentes areas de tu cuerpo, objetos, y demás.
Nota como eres tu el que mueves tu atención.
Reconoce que la atención es una herramienta de percepción de la mente.
Ponderar sobre aquello que mueve tu atención.
Practica estar consciente de que estas consciente durante tu día.
Escuchar la novena sinfonia de Beethoven.